Здоровое питание для детей должно быть сбалансировано и содержать достаточное количество белка, медленных углеводов и жиров. Рацион должен включать мясо, молочные продукты, бобовые, цельные крупы, орехи, семечки, сырые овощи и фрукты, цельнозерновые продукты. Перенасыщение быстрыми углеводами приводит к ожирению, понижению иммунитета, повышению утомляемости.